Psychoterapia grupowa – siła wsparcia w relacjach z innymi

Choć wiele osób kojarzy psychoterapię głównie z indywidualnymi spotkaniami z terapeutą, równie skuteczną formą pomocy może być psychoterapia grupowa. To wyjątkowy proces, w którym siłą napędową zmian staje się nie tylko relacja z prowadzącym, ale także obecność innych uczestników – osób zmagających się z podobnymi wyzwaniami, emocjami i potrzebami.

Na czym polega psychoterapia grupowa?

Psychoterapia grupowa to regularne spotkania niewielkiej grupy osób (najczęściej od 6 do 12), prowadzonych przez wykwalifikowanego psychoterapeutę lub parę terapeutów. Spotkania odbywają się w określonym czasie – zwykle raz lub dwa razy w tygodniu – i trwają od 90 do 120 minut.

W trakcie sesji uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami, słuchają innych, reagują na to, co się dzieje w grupie, uczą się komunikacji, stawiania granic, budowania relacji. Kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa i zaufania – grupa staje się mikrospołecznością, w której można eksperymentować z nowymi zachowaniami i uzyskać informację zwrotną w życzliwej, empatycznej atmosferze.

Dla kogo psychoterapia grupowa?

Z psychoterapii grupowej korzystają osoby, które:

• mają trudności w relacjach z innymi,
• doświadczają samotności, izolacji, odrzucenia,
• zmagają się z niską samooceną i brakiem pewności siebie,
• cierpią z powodu lęku społecznego,
• chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i reakcje,
• szukają wsparcia i zrozumienia w gronie innych ludzi.

Psychoterapia grupowa może być zarówno samodzielną formą terapii, jak i uzupełnieniem terapii indywidualnej. Czasem to właśnie grupa staje się przestrzenią, w której pojawia się nowa energia do zmiany i rozwoju.

Dlaczego warto rozważyć terapię grupową?

To, co odróżnia psychoterapię grupową od innych form wsparcia, to możliwość uczenia się na relacjach z innymi. Uczestnicy mają okazję nie tylko mówić o sobie, ale też słuchać innych, obserwować swoje reakcje, przyjmować informacje zwrotne i sprawdzać nowe sposoby bycia w kontakcie.

Grupa daje poczucie przynależności i wspólnoty – pozwala zobaczyć, że nie jesteśmy sami w swoich trudnościach. Dla wielu osób to ogromna ulga i ważny punkt wyjścia do dalszej pracy nad sobą.

Psychoterapia grupowa w naszym gabinecie

Prowadzimy grupy terapeutyczne w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Przed dołączeniem do grupy zapraszamy na konsultację, podczas której omawiamy cele, zasady pracy i sprawdzamy, czy psychoterapia grupowa będzie odpowiednią formą wsparcia. Nasze grupy mają charakter zamknięty, co oznacza, że uczestnicy przez dany czas pracują w tym samym składzie – to wzmacnia zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz, że to czas na spotkanie z innymi i na pracę nad sobą w grupie – zapraszamy do kontaktu.